Dystans główny – 25 km, pływanie 4 km i bieg 21 km.
10 odcinków pływacki – najdłuższy 750 m i 10 odcinków biegowych – najdłuższy 4650 m
Przewyższenie: 200 m
Start w parach i solo.
Trasa zaczyna się ponad dwu kilometrowym begiem przez Rezerwat Przyrody Koniuszanka II. Trasa szybka, teren lekko crossowy, leśne ścieżki, dużo naturalnych przeszkód. Całkowity brak asfaltu. Dystans długi kończy się odcinkiem pływackim.
Swimrun Nidzica Dystans Główny